Sumber Nutrisi yang Bagus Untuk Rambut Alami

Sumber Nutrisi yang Bagus Untuk Rambut Alami – Semua orang memiliki keinginan untuk memiliki rambut yang indah dan sehat. Terlebih lagi wanita yang biasanya memanjangkan rambutnya. Tidak jarang orang yang melakukan perawatan rambut dengan berbagai cara, mulai dari menggunakan shampoo, conditioner dan metode perawatan rambut lainnya. Untuk melakukan perawatan-perawatan rambut tersebut pasti membutuhkan biaya yang cukup mahal. Perawatan rambut memang sangat penting untuk selalu diperhatikan, namun ada beberapa faktor yang mungkin tidak kita ketahui mengenai makanan, tidak ada salahnya anda menggunakan cara yang alami untuk merawat rambut.

Ada banyak bahan alami yang bisa dijadikan sebagai sumber nutrisi yang bagus untuk rambut. Dengan menggunakan bahan alami, mungkin efek yang dirasakan cukup lama, namun tentu lebih baik dan lebih sehat. Di bawah ini adalah beberapa bahan alami yang bisa dijadikan sebagai sumber nutrisi yang bagus untuk rambut.

 

 Sumber Nutrisi yang Bagus Untuk Rambut Alami

 

  • Ikan

Ikan merupakan sumber nutrisi yang bagus untuk rambut, seperti yang sudah diketahui, ikan memiliki kandungan protein yang tinggi. Sehingga sangat baik untuk kesehatan rambut, selain itu, pada beberapa ikan juga memiliki kandungan vitamin B-12 dan Zat Besi yang merupakan nutrisi penting untuk rambut.

Tidak hanya itu saja, ada beberapa jenis ikan yang memiliki kandungan omega 3, seperti ikan salmon, tunda dan ikan sarden. Omega 3 memiliki manfaat untuk menjaga kulit kepala tetap lembab dan sehat.

  • Telur

Seseorang yang kekurangan vitamin B-12 akan lebih cepat memiliki uban. Di dalam telur, terdapat kandungan protein dan vitamin B-12 yang tinggi, sehingga mencegah penuaan rambut. Selain itu, telur juga memiliki kandungan biotin yang dipercaya dapat menyehatkan rambut. Selain untuk kesehatan rambut, biotin juga bermanfaat untuk kuku dan kulit.

Baca Juga: 6 Tanaman Herbal Yang Bagus Untuk Pertumbuhan Rambut

 

  • Susu Rendah Lemak

Sumber nutrisi yang bagus untuk rambut selanjutnya bisa didapatkan dari susu rendah lemak. Susu rendah lemak dan juga berbagai olahannya memiliki kandungan protein yang tinggi, sehingga baik untuk rambut. Tidak hanya itu saja, susu rendah lemak juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi, kalsium merupakan mineral penting untuk pertumbuhan rambut. Susu sapi rendah lemak juga memiliki manfaat untuk mencegah kerontokan rambut.

  • Kacang-kacangan

Selain dari jenis hewani, sumber nutrisi yang bagus untuk rambut juga bisa didapatkan dari nabati, salah satunya adalah kacang-kacangan. Kacang memiliki kandungan protein yang tinggi, selain itu juga memiliki kandungan biotin dan juga zinc yang merupakan nutrisi penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat.

  • Sayuran Hijau

Bukan sebuah rahasia lagi jika sayuran hijau memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Dalam hal ini adalah untuk kesehatan rambut, sayuran hijau memiliki kandungan vitamin A dan C yang tinggi. Kedua vitamin ini sangat bagus untuk menjaga kelembaban kulit kepala. Vitamin A dan C bisa membantu produksi minyak di kulit kepala. Sehingga membuat rambut tetap sehat dan tidak kering, selain beberapa kandungan nutrisi di atas, sayuran hijau juga kaya akan zat besi dan kalsium.

  • Kiwi

Kiwi merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Buah kiwi merupakan salah satu sumber nutrisi yang bagus untuk rambut. Dengan asupan vitamin C yang cukup, rambut akan menjadi lebih sehat dan juga indah.

Baca Juga: Cara Merawat Rambut Supaya Halus Dan Lembut Secara Alami

Demikian adalah beberapa sumber nutrisi yang bagus untuk rambut. Selain menggunakan bahan-bahan alami seperti di atas, anda juga bisa mendukung perawatan rambut dengan menggunakan shampoo dan conditioner, namun penggunaan shampoo juga perlu dikurangi. Karena faktnya shampoo bisa membuat rambut menjadi kering. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda, selamat mencoba.

Comments

comments

Related Posts

%d bloggers like this: