Manfaat Ikan Bandeng Bagi Kesehatan Dan Pertumbuhan

Manfaat Ikan Bandeng Bagi Kesehatan Dan Pertumbuhan – Siapa yang tidak kenal dengan ikan bandeng? Ikan ini ini ternyata sangat kaya dengan dengan gizi dan sangat bagus untuk pertumbuhan sang anak. Ikan bandeng sangat populer di kalangan masyarakat. Biasanya ikan ini bisa dengan mudah kita temui di pasar tradisional atau bahkan biasanya ada juga yang menjajakan dari kampung ke kampung.  Ikan bandeng merupakan salah satu tangkapan laut yang sekarang ini sudah banyak dibudidayakan di tambak-tambak. Daging nya yang empuk dan berstruktur menjadikan nya banyak disukai hampir semua kalangan. Tidak hanya di warung wateg saja yang menyajikan menu santapan ikan bandeng, namun beberapa restoran juga banyak yang menyediakan aneka olahan dari ikan ini. Daging yang empuk membuat ikan ini sangat cocok diolah dengan berbagi macam vareaasi seperti di presto, pindang, sop, goreng, bakar dan pepes. Selain memiliki cita rasa yang enak ternyata ikan ini kaya akan kandungan gizi. Bandeng sangat kaya dengan kandungan Omega 3 yang sangat baik untuk pertumbuhan anak-anak.

Pada ikan bandeng, terkandungan omega 3 sebesar 14,2 persen, sementara ikan lainnya seperti sardin hanya mengandung 3,9 persen kemudian untuk ikan salmon (2,6 persen), dan tuna (0,2 persen). Asam lemak omega terdiri dari omega 3, 6, dan 9. Omega 3 merupakan jenis lemak tak jenuh ganda yang tidak bisa diproduksi tubuh manusia. Omega 3 penting sebagai asam lemak esensial yang terbentuk dari asam lemak seperti EPA (eicosapentaenoic acid), DHA (docosahexaenoic acid), dan ALA (A-linolenat).Tidak diragukan lagi bahwa bandeng memang kaya akan gizi dan protein oleh sebab itu jika kita raji mengkonsumsi bandeng maka dapat membantu pertumbuhan otak dan memperkuat memori bagi anak-anak. Selain itu bagi Anda yang memiliki permasalahan penyakit jantung ternyata ikan bandeng ini juga bagus untuk Anda konsumsi. Serta beberapa permasalah lain seperti kolestrl tinggi, rabun mata, depresi dapat dengan mudah disembuhkan dengan mengkonsumsi ikan bandeng ini. Omega 3 yang terkandung dalam bandeng juga sangat bagus untuk ibu hamil guna meningkatkan air susu dan ketika anak lahir tentunya anak , lebih sehat dan cerdas.

Selain itu hal yang terpenting yang paling banyak dibutuhkan oleh tubuh kita adalah protein. Ikan bandeng mengandung 20,38 persen protein yang sangat bagus untuk pertumbuhan anak. Serta ikan bandeng ini memiliki tingkat protein yang lebih tinggi dibandingkan dengan ikan lain pada umumnya. Tingginya kandungan gizi pada bandeng dapat mencegah penyakit jantung koroner, juga meningkatkan daya tahan tubuh. Konsumsilah ikan bandeng laut ini dengan rutin karena jika Anda mengkonsumsi nya dengan rutin dan tidak berlebihan, maka dapat mencegah penyakit kekurangan gizi mikro dan membantu pertumbuhan sistem saraf. Jika Anda menambahkan bandeng  ke dalam menu diet bearti itu sudah mencegah risiko hipertensi. Itulah tadi sedikit informasi yang bisa kami sampaikan terima kasih sudah membaca artikel tentang Manfaat Ikan Bandeng Bagi Kesehatan Dan Pertumbuhan, semoga bisa memberikan kita motivasi agar selalu mengkonsumsi makanan yang bergizi agar tubuh kita selalu sehat dan terhindar dari penyakit yang mematikan

Comments

comments

Related Posts

%d bloggers like this: