Apakah Baik berolahraga dengan perut kosong?

Apakah Baik berolahraga dengan perut kosong? Semua olahraga baik, namun sebagian orang mengira jika berolahraga dengan perut kosong itu baik dan lebih cepat membakar lemak dalam tubuh? Tujuan utama olahraga adalah membuat badan kita agar tetap fit dan sehat, bahkan sebagian orang yang merasa bahwa diri mereka gemuk rela meluangkan banyak waktu agar cepat langsing dan kurus. Menurut sebuah penelitian dari

the Journal Strength and Conditioning, bahwa berolahraga dengan perut kosong akan hanya akan memecah otot dan tidak membakar lemak. Kamu perlu membangun otot tanpa lemak untuk meningkatkan metabolisme. Coba rasakan saja jika Anda berolahraga saat perut kosong yang ada adalah cepat letih dan mual-mual.  Oleh karena itu, sangat penting rasanya untuk mengonsumsi makanan sebelum kamu berolahraga sebagai bahan bakar, metabolisme sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.

Ketika Anda ingin berolahraga usahakan konsumsilah makanan yang mengandung banyak protein dan sebaiknya lakukan pemanasan sebelum olahraga agar tubuh Anda tidak begitu kaget saat mengikuti olahraga berat. Janagn lupa pula untu memilih makanan yang kaya akan karbohidrat daripada protein untuk menyediakan bahan bakar yang cukup saat kamu melakukan latihan. Jika kamu butuh rekomendasi makanan yang tepat, berikut ini merupakan menu makanan yang bisa kamu coba sebelum berolahraga.

Comments

comments

Related Posts

%d bloggers like this: