8 Makanan Sehat Penambah Darah

8 Makanan Sehat Penambah Darah – Seseorang yang memiliki kadar darah kurang dapat menyebabkan kondisinya selalu merasa letih, lesu, lunglai dan malas. Dalam bahasa kedokteran, bisa jadi orang tersebut sedang mengidap penyakit anemia. Umumnya seseorang terlalu menyepelekan jenis penyakit seperti ini dan sebagian besar malah tidak tahu akan seberapa besar penyakit yang akan ditimbulkan di masa mendatang. Oleh karena itu, hal ini haruslah segera ditangani. Karena jika hal ini terus saja dibiarkan, tidak menutup kemungkinan penderitanya akan mengalami serangan penyakit kanker.

Nah, ketahui dengan segera apakah Anda sedang mengidap penyakit anemia? Ketahuilah beberapa faktor ini yang mungkin menjadi penyebabnya :
Sering melakukan kegiatan/aktifitas terlalu keras (terlalu diforsir)
Pola hidup yang kurang sehat
Pola makan yang tidak teratur
Terlalu banyak begadang

8 Makanan Sehat Penambah Darah

Sebelumnya pada awal pembukaan, mengapa pengidap penyakit anemia (penderita kurang darah) dapat terserang penyakit kanker? ya, ini dikarenakan – saat tubuh seseorang ‘kekurangan’ sel darah merah, lama kelamaan sel darah merah tersebut tidak dapat mengimbangi/menyamai perkembangan sel darah putih yang terus meningkat, sebabnya inilah yang menimbulkan penyakit kanker datang pada seseorang. Maka dari itu, sebaiknya jaga kondisi kesehatan Anda mulai dari awal agar selalu fit dan prima sehingga penyakit anemia enggan berkunjung kepada Anda.

Dan apabila hal tersebut sudah terlanjur terjadi, mungkin beberapa Makanan Penambah Darah Yang Sehat seperti berikut dibawah ini dapat membantu Anda dalam mengatasi penyakit anemia (penyakit kekurangan kadar darah).

8 Jenis Makanan Penambah Darah :

1. Daging
Daging merupakan makanan yang sangat ampuh untuk menambah kadar darah Anda, karena daging memanglah sarat akan protein dan mengandung banyak zat besi. Oleh karenanya, jadikanlah daging sebagai lauk utama Anda walaupun tidak setiap hari pun tak mengapa, yang terpenting Anda sudah dapat memenuhi kebutuhan asupan Anda akan kandungan daging yang bermanfaat ini.

2. Ikan
Selain daging, ikan juga merupakan makanan yang kaya akan protein, zat besi, dan asam omega 3. Nah, pada semua isi kandungan tersebut misalnya ada pada ikan tuna, ikan salmon, dan ikan sarden. Oleh karena itu, penuhilah kebutuhan protein hewani Anda dengan mengkonsumsi jenis makanan sehat seperti yang ada pada ikan tersebut.

3. Gandum
Umumnya manusia membutuhkan 20% zat besi yang ada didalam tubuh. Untuk dapat memenuhi itu, gandum merupakan makanan sehat yang cocok untuk Anda konsumsi sebagai penambah darah. Selain itu kandungan dari gandum juga dapat mencegah terjadinya penyakit jantung dan penyakit kanker. Hal yang bagus, bukan?

4. Sayur-sayuran
Pada jenis makanan yang satu ini Anda pasti sudah tidak asing, bukan? Perlu kita ketahui bahwa kandungan dari sayur-sayuran seperti brokoli, sawi, bunga kol, sayur bayam, kangkung, kacang-kacangan, daun katuk, kentang, ubi, dan lobak sangatlah efektif dapat meningkatkan (meregenerasi) sel darah merah Anda dengan cepat dan meningkatkan kadar oksigen dalam darah.

5. Kuning Telur
Jika Anda ingin sedikit repot dan ingin mendapatkan hasil yang lebih maksimal untuk menambah darah Anda dengan cepat dan aman. Adapun cara mempraktekkannya sebenarnya sangat mudah. Cukup Anda rebus 1 telur ayam kampung menggunakan air secukupnya, jika perlu Anda tambahkan sebanyak 60 gram daun bawang merah agar khasiatnya lebih ampuh. Ingat, konsumsilah makanan sehat ini setiap hari 2 kali secara rutin dan berkala. Maka lihatlah perolehannya.

6. Jagung
Jangan salah, jagung ternyata juga makanan sehat untuk penambah darah loh! Karena selain terdapat kandungan karbohidrat, jagung ini juga memiliki kandungan zat besi yang sangat cocok untuk dikonsumsi khalayak orang banyak. Nah maka dari itu, tidak salah jika jagung ini Anda jadikan menu makanan sehat yang utama.

7. Daun Singkong
Tahukah Anda bahwa daun singkong memiliki kandungan gizi yang sangat lengkap, seperti karbohidrat, phospor, kalsium, protein, zat besi, lemak, vitamin C, dan vitamin B1. Banyak sekali, bukan? Selain itu Anda dapat memanfaatkan tanaman ini sebagai bahan dasar untuk resep dari aneka menu makanan, sehingga ketika Anda mengkonsumsi makanan sehat yang didalamnya terdapat daun singkong, secara tidak langsung Anda telah menambah darah Anda dengan sendirinya. Mudah, bukan?

8. Petai dan Jengkol
Sebagian orang memandang bahwa petai dan jengkol adalah makanan yang kurang sedap baunya. Memang benar, namun janganlah memandang sebelah mata pada makanan yang sebenarnya sehat ini. Sebab, kandungan dari petai dan jengkol ini sangat efektif dapat menambah darah dan meningkatkan stamina/tenaga Anda. Dan selain itu, dengan kita mengkonsumsi makanan yang terdapat petai dan jengkol, maka perasaan depresi dan stress dapat diminimalisir. Tidak heran jika banyak atlit yang menggunakan petai dan jengkol sebagai menu makanan sehat mereka. Jika tidak percaya, Anda dapat membuktikannya!

Baca Juga: Makanan Penambah Darah Untuk Anemia Atau Kekurangan Darah

Demikianlah informasi 8 Makanan Penambah Darah Yang Sehat yang dapat saya sampaikan kepada Anda para pembaca. Mari kita selalu menjaga pola makan dan gaya hidup sehat! Oh iya sobat pencari-kesehatan, jika Anda memiliki jenis makanan lain, jangan segan untuk membagikannya melalui komentar dibawah. Mari kita berdiskusi untuk saling bertukar informasi mengenai makanan sehat untuk menambah darah dengan cepat dan aman! Terimakasih telah membaca artikel ini. Semoga dapat bermanfaat! 🙂

Comments

comments

Related Posts

%d bloggers like this: