Cara Mencegah Perut Kembung Tanpa Harus Pergi Ke Dokter!

Cara mencegah perut kembung dengan bahan alami tanpa harus pergi ke dokter.  perut kembung biasanya disertai dengan adanya gejala kentut berlebihan, bahkan tidak jarang juga terkadang mual-mual.Waspadahal jika Anda merasa sering kembung dan mual-mual bisanya ada penyakit mag. Hal, ini kalau dibiarkan kelamaan tentu akan menjadi komplikasi atau penyakin bermacam-macam dalam satu tubuh manusia.

Dengan cukup minum, maka akan mempermudah organ tubuh untuk melakukan pekerjaannya guna mencegah konstipasi. Sehingga kemungkinan terjadinya perut kembung setelah makan akan dapat dicegah. Disamping itu, apabila seseorang tidak meminum cukup air, maka akan mengakibatkan keseimbangan kadar potassium serta sodium yang ada dalam tubuhnya menjadi rusak.

 

Cara Mencegah Perut Kembung Tanpa Harus Pergi Ke Dokter!

Cara Mencegah Perut Kembung

Cara Mencegah Perut Kembung

 

  • Mengkonsumsi lebih banyak serat

Cara efektif yang dapat menjadikan tubuh tetap sehat adalah dengan mengasup kombinasi serat, yakni serat yang memiliki sifat larut dan serat yang memiliki sifat tidak larut. Dengan mengkonsumsi kedua jenis serat tersebut, maka rasa kembung yang hadir ketika terjadinya konstipasi dapat kita cegah. Contoh makanan yang memiliki banyak kandungan serat adalah brokoli, jamur, kubis, raspberry, dan jeruk.

Baca Juga:

 

  • Jangan mengkonsumsi makanan yang sulit dicerna

Jika Anda ingin mencegah perut kembung, maka disarankan untuk tidak mengasup makanan yang sulit diproses oleh sistem pencernaan, misalnya saja makanan yang mengandung gula dan lemak yang tinggi. Kedua jenis makanan tersebut bisa mengakibatkan terjadinya perut kembung.

Lebih baik Anda memilih makanan yang gampang dicerna oleh tubuh seperti sayuran yang dikukus atau juga makanan non olahan.

  • Memilih makanan yang mengandung potassium

Zat potassium dapat mengatasi kelebihan air di dalam tubuh. Selain itu, dengan memakan makanan yang mengandung potassium seperti pisang, maka dapat menjadikan ukuran pinggang Anda semakin kecil. Tapi jangan lupa untuk senantiasa melakukan latihan dan olahraga setelah mengkonsumsi makanan yang memiliki banyak kandungan potassium, agar berat badan Anda tidak semakin bertambah.

  • Mengurangi kadar garam

Jika selama ini Anda banyak mengkonsumsi garam, maka kini saatnya untuk mengubah kebiasaan tersebut, sebab faktanya garam dapat mengakibatkan edema dan perut kembung. Yang dimaksud edema adalah terjadinya pembengkakan yang dilihat melalui akumulasi cairan dalam jaringan tubuh.

Bagi wanita, dianjurkan untuk tidak mengasup garam lebih dari 1.500 mg perhari. Selain itu para wanita juga sebaiknya tidak memasukkan garam pada masakan serta membatasi pemakaian garam ketika memasak.

Mengenal Gangguan Bipolar Serta Gejala Dan Penyebabnya

Gangguan Bipolar – Akhir-akhir ini, masyarakat banyak yang membahas soal gangguan bipolar yang diderita oleh sejumlah artis. Tapi sebetulnya banyak orang yang masih belum paham soal gangguan bipolar itu sendiri.

Gangguan bipolar termasuk jenis penyakit kejiwaan yang disertai dengan gejala berubahnya suasana hati atau mood secara signifikan. Tanda gangguan bipolar terbagi menjadi dua bagian utama, yakni mood depresi dan mood elasi yang juga disebut dengan manik. Sebab terdapat depresi, kadang kala penderita gangguan bipolar mendapatkan hasil diagnosis yang salah, yakni menjadi depresi mayor.

 

Mengenal Gangguan Bipolar Serta Gejala Dan Penyebabnya

Gangguan Bipolar

Gangguan Bipolar Serta Gejala Dan Penyebabnya

Ketika pasien didiagnosa menderita depresi, biasanya dokter akan memberi obat-obatan antidepresan. Akan tetapi obat antidepresan bukan obat yang cocok bagi pasien gangguan bipolar, yang ada malah kondisi pasien bisa semakin buruk.

Seorang psikiater dari Departemen Psikiatri FKUI/RSCM, Nurmiati Amir, mengungkapkan bahwa apabila antidepresan diresepkan pada pasien yang didiagnosis menderita gangguan bipolar, hal itu malah dapat memicu bagian manik. “Ada perbedaan antara obat untuk depresi mayor dan obat untuk gangguan bipolar. Tidak heran jika pasien gangguan bipolar tidak menampilkan respon yang positif bila diresepkan obat yang tidak tepat,” ungkap Nurmiati.

Apabila penderita terus menggunakan obat antidepresan, malah akan menyebabkan rapid cycling atau siklus yang cepat antara bagian depresi dan bagian manik. Seorang penderita gangguan bipolar bisa disebut sedang mengalami rapid cycling jika orang tersebut setidaknya mengalami empat kali siklus dalam rentang waktu satu tahun. Yang dimaksud satu kali siklus adalah perubahan antara bagian manik dan bagian depresi.

Kesalahan diagnosa pada pasien gangguan bipolar umumnya terjadi karena bagian yang sering diketahui di awal adalah bagian depresi. Malah bagian ini dapat terjadi sampai berulang kali sebelum kemunculan bagian manik. Terutama pada wanita.

Obat yang dipakai penderita gangguan bipolar adalah obat yang bertipe mood stabilizer atau menstabilkan suasana hati. Obat ini bereaksi dengan menekan berubahnya mood antara depresi dan manik.

Kandungan obat-obatan tipe mood stabilizer diantaranya terdiri dari mineral seperti litium, dan anti-konvulsan. Sampai saat ini cuma obat-obatan tersebut yang memperlihatkan pengaruh untuk pengobatan pasien gangguan bipolar. Nurmiati juga menambahkan bahwa hingga kini belum ditemukan obat-obatan herbal yang dapat mengatasi gangguan bipolar.

Masa Kadaluarsa Makanan (Expired Date)

Masa Kadaluarsa Makanan (Expired Date) – Setiap produk tentu memiliki masa kadaluarsa atau yang juga kita kenal dengan istilah Expired Date. Sebagai konsumen cerdas kita tentu harus memperhatikan label di setiap produk yang ingin kita beli karena sangat dikhawatirkan produk tersebut sudah kadaluarsa, namun masih dijual. Dewasa ini ada bebeapa oknum nakal yang rela menjual makanan yang sudah kadaluarsa demi mendapatkan keuntungan. Padahal produk yang sudah kadaluarga tentu tidak layak konsumsi lagi karena tidak baik untuk kesehatan.

Sejatinya ketika kita membeli makanan, jangan lupa untuk mencantumkan tabel, yang berisi tanggal kapan kita membuka bahan makanan. Periksa tabel tersebut sesekali, jangan-jangan sudah kadaluarsa. Selalu ingat untuk perhatikan masa kadaluarsa setiap bahan.

Berikut ini masa kadaluarsa untuk beberapa jenis makanan. Perlu diketahui, masa kadaluarsa bahan berikut ini berlaku setelah kemasan dibuka.

Masa Kadaluarsa Makanan (Expired Date)

– Cokelat bubuk: 1 tahun
– Bumbu utuh: 2-4 tahun
– Bumbu bubuk: 2-3 tahun
– Maizena: 18 bulan
– Pasta: 1 tahun
– Mayonaise (disimpan di dalam kulkas): 3 bulan
– Madu: 1 tahun
– Selai: 6 bulan
– Peanut butter: 2-3 bulan

Beberapa tips untuk mengetahui masa kadaluarsa produk. Jika Anda ingin memastikan produk makanan  itu masih baik atau tidak mungkin Anda bisa mencium bau makanan tersebut mengetahui aman atau tidaknya suatu makanan, memperhatikan tanggal kadaluarsa ternyata butuh pengetahuan lebih. Tanggal kadaluarsa di dunia industri makanan dan minuman terbagi menjadi dua yaitu: “shelf-life” atau “best-before” dan “use by” atau “expiration date”.

Itulah tadi sedikit informasi mengenai Masa Kadaluarsa Makanan (Expired Date), semoga kita selalu teliti ketika ingin membeli produk terlebih makanan dan pastikan selalu Anda mengecek masa kadaluarsa.

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan dan Kecantikan – Salah satu bahan alami yang paling sering disebut dalam dunia kesehatan dan kecantikan adalah minyak zaitun. Memang pada faktanya, ada banyak manfaat minyak zaitun untuk kesehatan dan kecantikan. Selain itu minyak zaitun juga sering digunakan pada makanan-makanan tertentu. Minyak zaitun atau olive oil ini sudah dikenal sejak zaman mesir kuno. Beberapa perusahaan kecantikan pun banyak yang menggunakan minyak zaitun ini sebagai produk unggunlan mereka. Minyak zaitu produk alami yang memang terbukit ampun dan aman sebagai obat.

Minyak zaitun merupakan minyak nabati yang berasal dari pohon zaitun. Minyak ini memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan dan kecantikan. Sebenarnya apa saja manfaat yang bisa didapatkan dari minyak zaitun, berikut ini adalah sedikit ulasannya.

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan dan Kecantikan

 

  • Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kecantikan

Dalam dunia kecantikan, penggunaan bahan-bahan yang alami saat ini kembali populer. Salah satu bahan alami yang paling sering digunakan adalah minyak zaitun. Ada beberapa manfaat minyak zaitun untuk kecantikan. Di bawah ini beberapa di antaranya.

  • Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat minyak zaitun untuk kecantikan yang pertama adalah untuk menjaga kesehatan kulit. Kulit merupakan bagian terluar dari tubuh manusia, oleh sebab itu kulit memiliki resiko yang tinggi terkena berbagai permasalahan. Untuk menjaga kesehatan kulit, anda bisa menggunakan minyak zaitun.

Cara yang tepat untuk menjaga kesehatan kulit dengan minyak zaitun adalah dengan mengoleskan minyak zaitun pada malam hari sebelum tidur, atau mengoleskannya sebelum beraktivitas.

  • Mengatasi Wajah Berminyak

Minyak yang berlebih pada wajah seseorang, bisa menjadi penyebab berbagai permasalahan kulit wajah, seperti jerawat dan lain sebagainya. Untuk mengatasinya, anda bisa menggunakan minyak zaitun yang dicampur dengan bubuk cendana. Jadikan kedua bahan tersebut sebagai masker dan gunakan sesaat sebelum anda tidur. Tunggu hingga keesokan harinya untuk kemudian dibilas dan dibersihkan dengan air bersih.

  • Mengangkat Kotoran Wajah

Jika anda adalah seseorang yang sering beraktivitas di luar ruangan, setiap hari pasti anda terkena sinar matahari dan berbagai polusi yang menempel pada wajah anda. Untuk membersihkan kotoran wajah anda, anda bisa menggunakan masker minyak zaitun.

  • Merawat Rambut

Berbagai permasalahan rambut terbukti bisa diatasi menggunakan minyak zaitun. Mulai dari rambut rontok, rambut kering, rambut bercabang dan lain sebagainya. Tidak hanya itu saja, minyak zaitun juga bisa membuat rambut seseorang menjadi lebih indah.

Baca Juga: Cara Merawat Rambut Supaya Halus Dan Lembut Secara Alami

 

  • Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan

Selain bermanfaat untuk kecantikan, minyak zaitun juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Di bawah ini adalah beberapa manfaat minyak zaitun untuk kesehatan.

  • Mencegah dan membunuh sel kanker.
  • Mencegah penyakit jantung dan juga stroke.
  • Menjaga kesehatan tulang, dalam hal ini adalah menjaga kepadatan tulang sehingga tidak terjadi osteoporosis.
  • Menurunkan kadar glukosa di dalam darah.
  • Menjadi penangkal radikal bebas.
  • Mengurangi resiko terkena berbagai jenis kanker.
  • Mengobati penyakit wasir.

Untuk memanfaatkan minyak zaitun sebagai obat wasir, anda bisa melakukan beberapa metode. Salah satunya adalah seperti di bawah ini.

Anda harus menyiapkan 1 sendok makan minyak zaitun, kemudian campurkan dengan bahan lain yaitu bubuk habbatussauda, campur hingga merata, untuk mendapatkan hasil yang maksimal anda bisa meminum ramuan ini 3 kali sehari selama sepekan.

Baca Juga: Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan Rambut

Demikian adalah beberapa manfaat minyak zaitun untuk kesehatan dan kecantikan, selain beberapa contoh di atas, masih banyak sekali manfaat minyak zaitun yang lainnya. Berdasarkan penelitian, dengan mengonsumsi minyak zaitun secara rutin bisa menambah kesempatan hidup seseorang. Memang pada faktanya minyak zaitun bisa dengan efektif menjaga kesehatan sekaligus menjaga kecantikan. Minyak zaitun sendiri sudah ada sejak jaman dahulu untuk digunakan sebagai sarana kecantikan. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda.

Bahaya Akibat Banyak Mengkonsumsi Minuman Bersoda

Bahaya Akibat Banyak Mengkonsumsi Minuman Bersoda – Minuman bersoda adalah salah satu jenis minuman yang umum dan biasa kita konsumsi, apa lagi saat cuaca panas mengkonsumsi minuman bersoda yang kita ambil langsung dari lemari es tentu sangat segar dan enak, namun taukah Anda bahwa terlalu banyak mengkonsumsi minuman bersoda itu berbahaya? Mungkin sekarang ini efek yang kita rasakan belum terasa, namun seiring bertambahnya usia, tentu hal tersebut sedikit demi sedikit akan berpengaruh pada kesehatan kita. Salah satu efek yang sangat berbahaya dari minuman bersoda adalah dapat merusak gigi.

Minuman bersoda dengan cepat merusak lapisan email pada gigi selain itu menurut hasil dari uji tes laboratorium, minuman bersoda, khususnya minuman bersoda yang memiliki berbagai macam warna (yang dihasilkan dari zat pewarna buatan) terbukti dapat mengikis lapisan email gigi sehingga gigi menjadi lebih mudah berlubang. Hal ini tentu sangat tidak baik bagi Anda yang selalu menjaga kesehatan gigi Anda. Menurut telegraph.co.uk setidak nya ada kurang lebih 184.000 orang dewasa yang tewas setiap tahun nya, karena terlalu banyak mengkonsumsi minuman bersoda, tidak hanya itu soda adalah minuman yang banyak mengandung bahan kimia dan hampir 99% mengandung gula buatan dan memiliki no gizi.

Sejauh mungkin sebaiknya kita tidak terlalu sering dan banyak mengkonsumsi minuman yang mengandung soda. Rasa sakit perut setelah mengkonsumsi minuman bersoda itu biasanya berdampak pada kerusakan lambung dan bagi Anda yang memiliki penyakit mag, sangat tidak dianjurkan untuk mengkunsumsi minuman bersoda terlalu banyak hal ini tentu akan memperburuk penyakit Anda. Bagi Anda yang ingin mencari lebih dalam mengenai dapak buruk mengkunsumsi minuman bersoda, mungkin beberapa dampak buruk berikut ini bisa memberikan Anda informasi berguna agar selalu menjaga kesehatan dan tidak mengkonsumsi minuman bersoda terlalu banyak!

Bahaya Akibat Banyak Mengkonsumsi Minuman Bersoda

 

1. Minuman bersoda Dapat Merusak Gigi

Seperti yang kita ketahui tadi bahwa terlalu banyak mengkonsumsi soda dapat merusak gigi, bahkan jika kita tidak membersihkan gigi selepas mengkonsumsi minuman bersoda dapat berpengaruh pada pembusukan gigi. Oleh karena itu bagi Anda yang sedang menjaga kesehatan gigi, saran kami sejauh mungkin untuk tidak mengkonsumsi minuman bersoda terlalu over.

2. Minuman bersoda dapat menyebabkan penyakit Diabetes

Minuman bersoda itu tidak bergizi dan terlalu banyak mengandung gula buatan yang dapat meningkatkan resiko seseorang mengidap diabetes. Coba Anda rasakan ketika minum air soda, apa yang Anda rasakan? Manis yang begitu kuat? Menurut hasil penelitian oleh American Diabetes Association menunjukkan wanita yang minum lebih dari satu kaleng minuman bersoda dalam sehari beresiko terkena diabetes tipe 2 dalam kurun waktu empat tahun daripada wanita yang mengonsumsi tidak lebih dari satu minuman bersoda setiap harinya.

3. Mengkonsumsi Minuman Soda dapat membuat tulang mudah rapuh

Mengkonsumsi minuman bersoda juga dapat membuat tulang menjadi rapuh, hal ini dikarenakan minuman soda banyak mengandung zat kimia yang tentu tidak baik bagi kesehtan kita. Pada minuman bersoda yang paling tampak adalah ia mengandung asam fosfat yang secara tidak langsung dapat merapuhkan dan mengikis tulang. Ini membuat osteoporosis lebih cepat.

4.Menipiskan lapisan lambung

Lambung kita yang mengandung asam yang sangat keras dapat terkikis lapisannya dan menyebabkan pencernaan makanan ikut terganggu. Sehingga menimbulkan rasa mulas atau sakit perut bahakan membuat produksi gas dalam lambung meningkat. Ini sangat tidak baik bagi anda yang menderita sakit maagh.

5. Mengkonsumsi Minuman Bersoda Dapat Memicu Kanker

Perempuan yang memiliki lebih dari tiga minuman manis dan bersoda lebih besar memiliki peningkatan risiko mengembangkan kanker payudara. Tahun lalu, para peneliti dari Universitas Laval di Quebec menemukan bahwa lebih manis dan bersoda minuman yang dikonsumsi oleh wanita, semakin besar kepadatan payudara mereka – faktor risiko yang diketahui untuk kanker.

‘Wanita dengan payudara padat memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker karena ada lebih banyak sel-sel yang bisa menjadi kanker, “papar Dr Anne Trigg, seorang ahli onkologi medis di Rumah Sakit London Bridge.

“Ini dapat meningkatkan faktor risiko empat kali lipat. Ini mungkin berhubungan dengan tingkat yang lebih tinggi dari estrogen, yang berhubungan dengan kanker payudara. “.

6. Mengkonsumsi minuman bersoda terlalu banyak dapat menyebabkan kegemukan (Obesitas)

Gula adalah kandungan terbesar yang terdapat pada minuman bersoda dan menurut sebuah penelitian yang dipublikasi di the Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism menunjukkan, bahwa kandungan fruktosa (rasa manis yang biasa ditemukan pada buah-buahan namun digunakan dalam jumlah yang terkonsentrasi tinggi pada minuman bersoda) diketahui dapat merangsang respon hormonal di dalam tubuh yang kemudian memicu naiknya berat badan. Hal ini didukung oleh penelitian Marion Nestle, seorang professor di New York Univeristy yang menunjukkan bahwa anak-anak yang memiliki berat berlebih mengonsumsi 1.000 hingga 2.000 kalori per hari yang berasal dari minuman bersoda. Itulah tadi sedikit informasi mengani Bahaya Akibat Banyak Mengkonsumsi Minuman Bersoda, semoga setelah membaca artikel ini bisa memotivasi kita agar selalu menjaga kesehtan, yaitu dengan cara menghindari minuman bersoda dan mengkonsumsi banyak sayur dan buah-buahan…