Cara Meninggikan Badan Usia 17 Tahun Secara Alami

Cara Meninggikan Badan Usia 17 Tahun Secara Alami – Usia 17 tahun merupakan usia dimana fase pubertas  tengah mengalami peningkatan. Namun banyak yang beranggapan bahwa di usia tersebut seseorang susah mengalami pertumbuhan tinggi badan. Padahal, di usia tersebut pertumbuhan bagi remaja sedang mengalami puncaknya. Tinggi badan memang diperlukan bagi mereka yang menginginkan tubuh yang ideal. Dengan mempunyai tinggi badan yang ideal dan proporsional dengan berat badan, maka akan menambah nilai percaya diri pada setiap orang. Nah, untuk menunjang tinggi badan tersebut dibutuhkan beberapa kebutuhan nutrisi yang harus terpenuhi oleh tubuh. Salah satu faktor pendukung tinggi badan yaitu adanya kalsium yang harus tercukupi.

Guna mendukung tinggi badan yang anda inginkan, hal yang harus diperhatikan yaitu anda harus bisa memanage proses pertumbuhan tinggi badan secara optimal. Untuk itu cara meninggikan badan berikut harus anda terapkan pada usia yang belasan.

 

Cara Meninggikan Badan Usia 17 Tahun Secara Alami

 

  • Perbanyak Mengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Kalsium dan Protein

Cara meninggikan badan yang pertama yaitu anda harus bisa mengatur pola makan yang sehat. Asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan adalah kalsium dan protein. Kandungan kalsium sangat dibutuhkan untuk membantu mempercepat pertumbuhan tulang. Sedangkan untuk protein, kandungan tersebut berperan penting dalam melancarkan proses metabolisme tubuh  dan hormon-hormon pertumbuhan.

Anda bisa mendapati kedua kandungan penting tersebut pada susu, tempe, dan daging. Penuhi kebutuhan kalsium dan protein dalam tubuh sehingga dalam usia belasan tersebut anda masih bisa meninggikan badan.

Baca Juga: Daftar Menu Makan Alami Peninggi Badan

  • Mengatur Jadwal Istirahat

Mengatur jadwal istirahat mungkin terdengar sepele, namun cara meninggikan badan yang satu ini cukup efektif untuk dilakukan. Dengan memiliki waktu tidur yang cukup, yaitu sekitar 8 jam dalam sehari tubuh dapat beristirahat sejenak selama beraktivitas. Saat terbangun di pagi hari, anda akan terlihat bugar karena badan telah diistirahatkan dari kinerja tubuh. Untuk itu selalu penuhi waktu tidur anda guna mendukung pertumbuhan tinggi badan yang optimal.

  • Olahraga

Melakukan olahraga ternyata dapat membantu proses menstimulasi pertumbuhan tinggi badan. Ketika anda berolahraga secara teratur, maka proses pertumbuhan di usia belasan tersebut dapat berjalan dengan lancar. Olahraga yang dapat anda lakukan sebagai cara meninggikan badan yaitu antara lain, berenang, lompat tali dan lari jarak pendek.

  • Mengkonsumsi Suplemen Penambah Tinggi Badan

Untuk mempunyai tinggi badan yang anda inginkan, cara meninggikan badan dapat disiasati dengan mengkonsumsi suplemen penambah tinggi badan. Namun perlu diingat, suplemen yang harus digunakan haruslah yang terpercaya dan juga bukan produk abal-abal. Sehingga proses pertumbuhan tinggi badan anda dapat berjalan dengan maksimal dan tanpa hambatan.

  • Mengatur Pola Diet

Pada usia belasan tahun membuat pola makan masih kurang terjaga dengan baik. untuk itu anda harus lebih pintar mengatur asupan nutrisi yang akan diterima oleh tubuh. Mengapa? Jika anda kurang memperhatikan asupan nutrisi tersebut, dapat berakibat terhadap lonjakan makan yang berlebih sehingga akan membuat timbunan lemak pada bagian tubuh anda.

Mengatur pola diet tidak harus melakukan diet yang ekstrim. Lakukan diet sebagai cara meninggikan badan dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat. Makanan berserat dapat membantu peredaran darah menjadi lancar sehingga nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang dapat diterima dengan baik. Makanan yang banyak mengandung serat tinggi dapat anda temukan pada sayuran hijau dan buah-buahan.

Baca Juga: Cara Meninggikan Badan Alami Tanpa Obat Terbukti Ampuh

Itulah beberapa cara meninggikan badan yang bisa anda coba untuk membantu permasalahan tinggi badan anda. Lakukan semua hal di atas secara teratur agar hasil yang didapatkan bisa maksimal.

Comments

comments

Leave a Reply

%d bloggers like this: