Cara Mengecilkan Perut Buncit Dalam 1 Minggu Secara Alami

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dalam 1 Minggu Secara Alami – Perut buncit terkdang membuat kita kurang percaya diri dalam beraktivitas, selain itu perut buncit membuat banyak pakaian dan celana tidak muat untuk dikenakan. Perut buncit dikarenakan kebanyakan lemak dan kurang berolahraga. Pola makan yang buruk sering kali menjadi pemicu perut buncit terutama sering makan malam dan setelah makan langsung tidur tanpa diiringin dengan aktivitas lain atau olahraga.

Perut buncit ini umum dialami oleh semua kalangan termasuk wanita. Apa jadinya ya jika wanita terlihat buncit oh, tidak heee sedikit lebay. Sebelum kita menyelam lebih dalam mengenai permasalahaan perut buncit ini ada sebuah pertanyaan yang harus Anda jawab dengan jujur. Kenapa Anda buncit? Apa faktor yang menyebabkan Anda buncit? Jika sudah tau, maka hentikan hal tersebut dan kembalilah ke fola hidup yang lebih sehat tanpa harus mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak serta perbanyaklah berolahraga serta mengkonsumsi air putih agar peredaran darah dalam tubuh selalu normal.

Apakah Anda ingin perut buncit Anda bisa kembali normal dengan waktu nya 1 minggu? Kedengarannya sangat mustahil ya? Kalau ada kemauan pasti ada jalan begitu kata pepatah bijak. Intinya ada kemauan dulu sukses atau tidaknya tergantung pada usaha kita kedepannya. Kali ini saya akan berbagi sedikit inforamsi mengenai bagaimana cara mengempeskan perut buncit yang seringmenghantui pikiran Anda, walau secara umum itu bukanlah permasalahaa serius, namun kita harus waspada agar tidak terjadi kegemukan kita kempesin dulu tu, perut.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dalam 1 Minggu

 

Hari Pertama Adalah mengatur pola makan

Sebanyak apa pun olahraga Anda jika tanpa diiringi dengan pola makan yang sehat tentu akan membuat perut Anda buncit kembali, oleh karena itu berkaitan dengan perut buncit atau bahkan kesehatan mengatur pola makan sangatlah pnting karena perut adalah inti dari kesehatan dan berbagai macam penyakit. Biasanya mungkin kita sering meremehkan makanan semua makanan masuk saja ke perut, tanpa memperhatikan dosis atau kandungan pada makanan tersebut. Misalkan makanan santan atau yang banyak mengandung lemak. Hari ini sarapan ama roti, susu, margarin, telor = Lemak sekian % Makan siang langsung ke warteg atau warung padang telor, ayam, sayur santan, terong, daging rendang = Lemak sekian %. Kemudian makan malam karena sibuk beraktivitas akhirnya makanan nya tengah malam beli martabak, dan makan lagi ayam, daging = lemak sekian %. dari hasil perhitungan pola makanan tadi hanya contoh dan mungkin sedikit dari kiat yang seperti itu.

Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Ingat pola makan ini harus kita jaga hingga hari ke 7 atau selamanya agar tubuh kita selalu sehat. Perbanyaklah mengkonsumsi air putih karena air putih memiliki sejuta manfaat bagi ion dan tubuh kita. Selain itu tidak lupa pula diiringi dengan mengkonsumsi sayur dan buah-buahan agar lemak dalam tubuh kita bisa terbakar.

Hari ke dua Mulai Berolahraga

Setelah Mengatur pola makan, maka selanjutnya adalah lakukan olahraga secara rutih setidaknya 15-30 meit setiap paginya. Bagun pagi-pagi dan mulailah untuk push up atau skippingan dan jogging, jika Anda sibuk Anda bisa menggantinya di sore hari atau kalau lebih baik ke dua waktu itu agar hasilnya lebih maksimal. Ingat jangan lupa selalau mengatur pola makan sebelumnya jangan dulu makan yang banyak mengadung lemak.

Hari ke tiga atur pola tidur Anda

Stres dan banyak pikiran tentu akan membuat tubuh kita kurang stabil dan akhirnya mengalamai kegemukan. Ingat jangan terlalu banyak tidur atau kurang tidur, atur tidur Anda secara berkala dan teratur. Artinya jangan setelah makan langsung tdiur tentu hal itu sangat tidak baik. Kalaupun setelah makan pengen tidur setidaknya Anda harus bejalan sebanyak 100 langkah agar lemak di dalam tubuh Anda bisa terbakar dan kemudian barulah bisa istirahat atau tidur.

Hari ke empat Bersepeda keliling komplek

Nah, ini sangat menarik bahwa tahukan Anda bahwa bersepeda dapat membakah lemak sehingga dapat mengempeskan perut buncit Anda. Kalau gak ada sepeda karena sekarang ini lebih canggih, amaka usahakan untuk melakukan sepeda-an di gym aja. Lakukan ini hingga terasa.

Hari ke lima berenang

Berenang tidak harus selalu dibimbing oleh ahli dan menggunakan cara-cara berenang ala atlit.Berenang juga Tidak harus memiliki kolam renang di rumah.Banyak tempat renang yang disewakan dengan harga yang sangat murah. Tahukan Anda bahwa berenang juga merupakan salah satu bentuk berekreasi, jadi sekalian berlibur menghilangkan penat sekalian juga berolahraga mengecilkan perut. Saat berenang semua otot tubuh bergerak, sangat baik bagi pembentukan otot tanpa lemak. Berenang membakar kalori tubuh yang banyak karena seluruh bagian tubuh melakukan gerakan. Rutin berenang membuat pikiran tenang dan rileks, Anda pun akan menjadi semakin semangat untuk bekerja.

Hari Ke Enam Joging

Dan tahukah Anda bahwa ketika Anda melakukan jogging di pagi hari selama 15 menit, Anda sudah membakar kalaori sebanyak 730 kalori? Lumayan kan. Atau jika Anda punya hobi bersepeda, olahraga ini juga cukup efektif untuk mengecilkan perut Anda. Dengan bersepeda selama 30 menit setiap hari, Anda sudah membakar sebanyak 300 kalori.

Hari ke tujuh Lakukan hal tersebut lagi

Lakukan semua hal tersebut terus menerus, saya yakin tubuh Anda akan terlihat normal kembali. Ingat jangan kembali ke pola makan dan pola hidup yang tidak baik lagi ya. Terima kasih sudah membaca artikel tentang cara cepat dan mudah mengecilkan perut buncit.

Comments

comments

Leave a Reply

%d bloggers like this: