Cara Diet Tanpa Olahraga Terbukti Bisa Menurunkan Berat Badan

Cara Diet Tanpa Olahraga Terbukti Bisa Menurunkan Berat Badan – Diet tanpa olahraga apakah mungkin? Banyak orang mengalami kegemukan karena kurang pandai dalam mengatur pola makan. Sebelum kita menyelam lebih dalam membahas tentang diet dan menurunkan berat badan, mungkin ada kalanya kita memahami kata diet tersebut? Diet bukan soal menurunkan berat badan saja, namun diet lebih cendrung ke cara mengatur pola makan. Menurut kamus bahasa Indonesia diet adalah aturan makanan khusus untuk kesehatan dan sebagainya (biasanya atas petunjuk dokter).

Setelah kita memahami makna diet, maka hal yang paling penting dalam proses diet adalah mengatur pola dan menu makanan. Pilihlan makanan yang sehat dan dapat dengan mudah dicerna oleh tubuh seperti sayuran dan buah. Selanjutnya tugas Anda adalah menghindari makanan yang dapat menyebabkan kegemukan, seperti daging dan lemak. Dalam proses diet iringi juga dengan berolahraga karena olahraga ini sangat berperan penting dalam proses pembakaran lemak, selian itu jika kita sering berolahraga maka tubuh kita akan enteng atau ringan. Olahraga yang baik itu 20-30 menit di pagi hari, jika Anda sibuk maka Anda juga bisa menggantinya di sore hari.

Bagaimana Bisa Diet Tanpa Olahraga ?

 

Jangan terlalu menanggapinya dengan serius, semua tentu butuh proses dan dalam diet tanpa olahraga ini adalah tentang bagaimana cara mengatur pola makan Anda. Mengatur pola makan bukan bearti tidak makan ya? Karena ada beberapa kasus yang menunjukan mereka yang ingin melakukan diet rela tidak makan dan hanya mengkonsumsi air putih saja. Tubuh kita butuh nutrisi yang banyak, jika Anda tidak makan itu sama saja membunuh diri Anda. Tubuh yang sehat adalah tubuh yang selalu diimbangi dengan makanan yang bergizi. Namun, dalam proses diet ini banyak orang yang menyalahinya. Baiklah bagi Anda yang ingin tau bagaimana cara diet tanpa berolahraga, maka akan saya beri bocorannya sedikit. Mau tau apa saja kah itu?

Mengatur Pola Makan Diet Sehat

Demi ingin cepat langsing atau kurus tidak sedikit diantara kita memilih cara diet yang asal cepat saja tanpa memperhatikan kesehatan dan efek samping nya. Saya yakin memang ada banyak sekali cara cepat menurunkan berat badan. Contohnya saja seperti operasi sedot lemak atau mengkonsumsi obat penurun berat badan. Kedua hal ini tidak selalu salah, namun juga tidak selamanya benar. Sebab kedua cara yang saya sebutkan tadi memanfaatkan bahan kimia yang bisa membahayakan tubuh. Meskipun sudah digadang-gadang sebagai cara yang aman untuk menurunkan berat badan, tetap saja bahan kimia yang digunakan akan meninggalkan efek samping di kemudian hari.

Secara pribadi menurut kami cara diet yang paling aman adalah dengan memilih menu makan diet sehat dan cepat. Seperti yang kita ketahui bahwa diet bukan bicara mengenai cara menurunkan berat badan saja, namun diet lebih cendrung ke pengaturan pola makan dengan tujuan menurunkan berat badan. Jadi, diet yang dilakukan bisa berhasil asal kita bisa mengatur pola makan dengan baik. Nah, berikut ini panduan cara diet sehat dan efektif dengan mengatur menu makanan.

Sarapan Pagi
Ingat jangan pernah menghindari sarapan pagi, karena sarapan pagi ini sangat penting untuk membentuk energi kita. Di pagi hari tubuh kita memerlukan asupan yang nantinya akan digunakan untuk energi, oleh karena itu Konsumsilah keju atau kuning telur dengan sedikit campuran omelet. Boleh ditambah dengan sayur seperti brokoli, jamur dan juga sawi. Perlu diketahui sayur adalah jenis makanan yang sangat mendukung program diet, sebab sayur memiliki kandungan serat yang baik sekali. Dengan serat yang ada di sayur, maka mampu membantu sistem pencernaan untuk mendorong lemak jahat pergi.

Makan Siang
Mengimbangi antar waktu makan dengan porsir makanan tentu akan membuat badan Anda sehat artinya, Anda bisa memilih dan mengatur makanan sesuai dengan anjuran dokter. Mungkin di waktu makan siang anda biasa memilih masakan berat yang banyak lemaknya. Mulai sekarang ganti saja makanan anda dengan jenis kacang-kacangan, juga untuk pengganti nasi. Walaupun anda mengkonsumsinya dalam jumlah yang sangat banyak, bahkan sama dengan jumlah nasi yang biasa dimakan, itu tidak akan berarti apa-apa karena kadar kolesterolnya sedikit.

Makan Malam
Untuk mendukung program diet, anda tidak boleh mengkonsumsi makanan berat di malam hari. Sebab aktivitas di malam hari sudah sedikit sekali, sehingga sistem pencernaan pun bekerja lebih sedikit. Anda bisa mengkonsumsi buah dan air putih saja. Sumber

Banyak Mengkonsumsi Air agar Tubuh Sehat Untuk Diet

Mendapatkan berat badan ideal bukan dari asupan makanan saja akan tetapi kebutuhan cairan tubuh yang harus dipenuhi. Menurut penelitian yang dilakukan dengan minum air dua gelas sebelum makan merupakan cara terbaik dalam menurunkan berat badan. Penuhi kebutuhan minum dengan air mineral anda setiap hari sebanyak 7-8 gelas  perhari.

Hindari makan ketika akan tidur

Sebaiknya hindari makan besar 2-3 jam sebelum tidur dikarenakan makanan yang baru anda cerna akan menjadi timbunan lemak di dalam tubuh apalagi untuk makanan mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi. Jika anda lapar makan beberapa buah karena banyak mengandung enzim yang mudah dicerna ketimbang beberapa makanan lainnya. Baca Juga: Cara Mengecilkan Perut Buncit Dalam 1 Minggu Secara Alami

Itulah tadi sedikit informasi mengenai cara diet alami tapa berolahraga, semoga dengan membaca artikel ini bisa membantu Anda dalam menurunkan berat badan Anda. Menu makan yang ideal, tentu akan menciptakan tubuh yang ideal juga, oleh karena itu pandai-pandailah dalam mengatur pola makan sehat. Sekarang ini memang lagi maraknya diet dengan menggunakan obat, namun saran kami Anda harus mencoba cara diet alami tanpa olahraga dan obat terlebih dahulu karena itu sangat aman dan tidak memiliki banyak resiko. Cara ini memang terdengar gila, namun apa yang Anda baca tadi diatas, mungkin Anda benarnya selamat mencoba…..

Comments

comments

Leave a Reply

%d bloggers like this: