Buah yang Bagus Untuk Mencegah Dehidrasi

Buah yang Bagus Untuk Mencegah Dehidrasi – Air adalah komponen paling penting bagi kehidupan, bahkan hampir 70% tubuh manusia terdiri dari air. Di dunia ini air sangat berperan penting dalam kehiudpan jika diuraikan tentang manfaat air sangatlah banyak dan salah satunya yang paling sering kita butuhkan adalah untuk minum. Setiap hari kita tidak lepas dengan namanya air untuk minum, jika kita kekurangan air maka akan menyebabkan dehidrasi, atau berkurangnya cairan ion di dalam tubuh kita. Bagi Anda yang sering mengabaikan air putih tentu itu tidak baik untuk kesehtan Anda, namun tahukah Anda bahwa ada beberapa buah atau syaruan yang dapat mencegarh dari penyakit dehidrasi. Manfaat buah dan sayuran memang sangat penting untuk kesehtan tubuh kita, oleh karena itu berikut ada beberapa buah yang bagus untuk mencegah dari serangan dehidrasi!

Buah yang Bagus Untuk Mencegah Dehidrasi

Mentimun
Mungkin kita sering mengkonsumsi acar timun? Ya, buah mentimun adalah salah satu buah yang memiliki kadar air lebih dari 96% sehingga menjadikannya sebagai makanan dengan kadar air yang tertinggi. Kandungan air yang begitu banyak kerap kali buah mentimun ini dijadikan sebagai minuman. Biasanya dipadukan dengan nanas yang diparut dan dikasi gula. Bagi Anda yang jarang mengkonsumsi air putih, maka, mengkonsumsi mentimun adalah cara yang baik untuk menghidrasi tubuh Anda sepanjang air. Selain mengonsumsinya secara langsung, Anda juga bisa membuat jus mentimun.

Selada
Daun selada selain dijadikan sebagai lalapan, ia juga kaya akan nutrisi, namun juga kandungan air di dalamnya. Renyahnya selada sendiri mengandung lebih dari 95% air dan tinggi serat sehingga baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Selain itu tahukan Anda bahwa daun selada juga sangat baik dalam kandungan gula, karena kandungan gulanya yang rendah. Hal ini tentu sangat berguna, mengingat kandungan gula yang tinggi dapat membahayakan kesehatan. Apabila para penderita diabetes daun selada ini, tidak perlu khawatir mengenai kandungan gula. Daun selada memiliki kandungan gula yang rendah dan aman untuk dikonsumsi dalam jumlah besar sekalipun.

Seledri
Daun seledri memiliki kandungan tinggi vitamin A, sementara batang merupakan sumber vitamin B1, B2, B6 dan C dengan pasokan kaya potasium, folat, kalsium, magnesium, besi, fosfor, natrium dan kandungan asam amino esensial yang tinggi. Nutrisi yang terkandung di dalam seledri akan bekerja secara optimal ketika anda membuatnya menjadi jus. Natrium organik alami yaitu garam dalam seledri sangat aman untuk dikonsumsi dan sangat penting untuk kesehatan tubuh. Selain mengandung air yang tinggi, seledri juga tinggi serat dan nutrisi. Kandungan air di dalamnya baik untuk menyehatkan pencernaan dan mengekang nafsu makan. Selain itu seledri sendiri hanya mengandung 6 kalori sehingga baik sebagai menu diet Anda

Lobak

Lobak dapat digunakan sebagai obat gangguan ginjal dan demam. Di samping itu, dapat pula menghasilkan lender dalam kerongkongan sehingga baik sekali untuk obat batuk. Lobak, terutama umbinya dapat dimakan mentah atau dibuat acar (asinan), tetapi umumnya dibuat sebagai campuran soto. Lobak juga dikemas dengan mengandung banyak zat antioksidan, vitamin, dan kalium sehingga sangat baik bagi Anda yang penderita dehedrasi. Buah yang berasal dari negri tirai bambu (china) juga sangat populer di kalangan masyarakat Indonesia.

Tomat
Tomat selain sangat baik bagi kecantikan, bahkan kerap kali dijadikan masker. Tahukan Anda bahwa buah tomat ini memiliki lebih dari 94% air, tomat sangat mampu menghidrasi tubuh Anda. Anda bisa mengonsumsinya sebagai camilan, sebagai jus tomat, atau mencampurnya dalam makanan lain.

Semangka
Semangka adalah buah yang umum kita temui di pasaran, buah yang hampir tidak memiliki musim ini sangat digemari oleh semua kalangan karena harganya yang relatif lebih murah dan segar. Di antara jenis buah lainnya, semangka cenderung memiliki kadar air yang tinggi sekitar 91%. Dikemas dengan lycopene, menjadikan semangka tidak hanya buah yang mampu menghidrasi tubuh namun juga melawan kanker.

 

COPY CODE SNIPPET

Comments

comments

Leave a Reply

%d bloggers like this: